ПОЛЬЗА

БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ

ДОМА

ПОЛЬЗА

БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ

ДОМА

• Польза для фигуры 15 групп мышц (для мышц и тела)

  Когда мы бегаем – работает все тело – ягодицы, мышцы бедер, голеностоп, пресс, руки. Особенно укрепляются мышцы спины и ног.
  Регулярный и правильный бег, конечно, отражается на состоянии фигуры – жиры тают, мышцам дарится тонус и укрепление, нормализуется обмен веществ.

• Укрепление здоровья

  Бег на беговой дорожке представляет собой кардио тренировку, которая укрепляет сердце, легкие и улучшает кровообращение.
  Для тех, кто жаждет меньше болеть, повысить иммунитет – лучше купить беговую дорожку и регулярно заниматься на ней.
  Нет разницы, сколько вам лет – 15 или 55, выглядеть отлично хочется в любом возрасте.

• Польза для настроения и сил

  Вместо кофе – бег дарит бодрость и жизненную энергию. Когда бежишь – можно планировать, мечтать, придумывать новые проекты, взбодриться или наоборот расслабляться.
  За счет тренировки увеличивается концентрация углекислого газа в крови, это помогает быть бодрым, а жировым клеткам сгорать.

• Польза ходьбы на беговой дорожке

  (для 45 лет и выше)

  Ходить – не бегать. Возможно, не все знают, что на дорожке можно не только бегать, но и ходить в спокойном или усиленном темпе.
  Правильная ходьба на беговой дорожке – укрепление костей и суставов, восстановление артериального давления, поддержка иммунитета.
  Такие тренировки не имеют противопоказаний, и подходят даже людям, которые страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, при которых противопоказаны активные нагрузки. Час ходьбы на дорожке – и минус 400 калорий у вас.

• Польза занятий на беговой дорожке дома

  Бегать и зимой, и летом. Не обязательно просыпаться на рассвете (хоть это и полезно) в дождь, снег, жару или слякоть – бегать и заниматься можно дома, под любимую музыку или аудиокнигу.
  Отговорок по поводу раннего подъёма в фитнес-клуб, забытого или неоплаченного абонемента, недостатка времени или необходимости долго собираться в клуб больше не будет.
  К тому же, тренировка способствует выработке гормона счастья под названием «эндорфин», а значит, что польза от беговой дорожки – это счастье!