Гиперэкстензия ERSPORT Bench Press and Hyperextension 2в1

Способствуют снятию болей в поясничном отделе, для этого следует отказаться от дополнительного веса на плечах, а все движения выполнять максимально плавно и расслабленно, не напрягая мышцы спины, улучшают тонус мышц. Являются профилактикой при заболеваниях спины.

Малоподвижный сидячий образ жизни делает мышцы слабыми, гиперэкстензии позволяют поддерживать тонус мышц, что благоприятно сказывается на всем организме и поднимает настроение, помогают чувствовать себя легко

Укрепляют суставы и связки, благодаря постоянному напряжению мышц, связок и сухожилий улучшается работа всех суставов и позвонков, задействованных при выполнении элемента.

На самом деле, гиперэкстензия прорабатывает мышцы выпрямители спины, многие из которых достаточно тяжело достать другими упражнениями. Поэтому это идеальное упражнение для людей, с больной или слабой спиной. Если делать его под определенным углом, то нагрузка сместится на ягодицы и сгибатели бедра. Получить травму на этом тренажере весьма тяжело, зато упражнение на нем формирует мышечный корсет, укрепляет сухожильный корсет позвоночника и держит мышцы в тонусе.